改善个人行为可以预防早泄

　　1、节制手淫.长期房事过度、沉浸于色情、频繁手淫导致精神疲乏,是造成早泄的重要原因,所以戒色是预防早泄的率先步,不可沉迷与房事电影中无法自拔,多接触些健康光明的内容,让核心神经及性器官得到充分的休息,对于防治早泄意义重大.

　　2、戒烟酒.长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,导致阴茎血液循环障碍的因素有糖尿病、高血压、抽烟等,而已抽烟为较重,酒是一种性腺毒肿,长期过量饮酒可使性腺中毒.

　　3、量力而行.夏季炎热的天气容易使人耗气伤津,劳碌了一天,本身体力就已经有所损耗,而房事又需要依附大量体力来完成,这样会进一步透支身体能量,以至于元气大伤.所以在夏季应当量力而行,适当节制房事.

　　4、处理协调好人际关系.家庭关系以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的房事环境.每次房事不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着"今晚可不能早泄",结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄.

　　5、加强体育锻炼.俗话说女人靠保养,男人靠运动.体育锻炼是较好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能.男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲.

　　温馨提示：温州光明医院为您的健康保驾护航!还有什么不明白的地方可以在线咨询医生，医生会专业帮患者解忧，祝大家身体健康!