温州预防阳痿的几点建议

　　我相信大多数男人不应该对阳痿感到陌生。阳痿是一种常见的男性疾病，也是每个男人的噩梦，所以平时要做好阳痿的预防工作。阳痿的预防方法是什么？下面由温州光明医院为大家讲解：

　　男性朋友做到以下几点，可以有效预防阳痿的发生，保持自身健康。

　　1、 提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张和持续的脑力劳动都是阳痿的因素。我们应该主动参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失衡。

　　2、 消除心理因素：要充分认识阳痿，充分认识心理因素对性功能的影响。正确对待阳痿，不应视其为可耻之事而憎恨和恐惧；不要因为一两次性失败而沮丧、焦虑和缺乏信心；夫妻双方应加强情感交流，消除不和谐因素，默契合作。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免对丈夫不满和精神压力；性行为时要集中注意力；特别是当你达到性兴奋的顶点并即将射精时，你应该集中注意力。

　　3、 注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉等动物内脏。因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，它们可以增强精子的活力和欲念。此外，含锌食物和精氨酸食物可以帮助改善性功能和预防阳痿。没有必要为了预防阳痿而避免进食，避免到处强化，增加心理负担，同时避免营养缺乏和身体虚弱。

　　4、 禁欲房事：长时间过度房事，沉浸在情绪中，频繁房事会导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因，应予以忌讳。实践证明，分床、停止一段时间的房事、避免各种性激发、充分休息核心神经和性器官，确实是预防和治疗阳痿的有效措施。

　　5、 戒烟和饮酒在预防和治疗阳痿方面也起到作用：长期吸烟会阻止血液流入身体周围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。此外，研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不好引起阳痉挛的因素，而吸烟是较重要的。酒精是一种性腺毒性。饮酒过多或饮酒过多会导致性腺毒性。男性血液中的固勃龙减少，70%-80%的人患有阳痿或不孕。

　　6、 慎用：中医强调辨证论治阳痿，根据不同体质类型用药，而不是单纯使用强身药物。盲目滥用春药可能不会改善性功能，但会导致其他疾病。

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